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常德市总工会女职工部来我司开展“2021常德市工会女职工芙蓉公益课堂”活动

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正值中国共产党成立 100 周年,为掀起女职工“学党史•感党恩•立新功”的热潮,更好地满足广大女职工的精神文化需求,推动女职工综合素质全面提升,7月21日下午,常德市总工会女职工部在湖南常德牌水表制造有限公司多媒体会议厅开展“2021常德市工会女职工芙蓉公益课堂”活动。常德牌水表全体女职工参与此次课堂培训,培训内容为“情绪与健康”。

会议伊始,培训老师对所有员工进行PSTR压力测试,适度的压力有助于提高学习效率,但过度的压力会危害人的健康,通过测试表进行测试可以让大家了解自身所承受的压力。

会议过程中,培训老师以情绪自我控制、情绪能量层级等多方面为切入点,结合日常生活中的实例,阐述了情绪对个人身体健康的影响,分析了情绪管理能力差的原因。同时引导大家要学会正确抒发内心情绪,树立心理健康理念,真正做到自我调节、自我升华,实现身心和谐健康发展。

会议最后,为了使员工在日常生活和工作中学会自我调节情绪,缓解疲劳与压力,老师教授大家“深呼吸法”。

方法:选择放一些让你能够进入你内在的音乐。把眼睛闭起来,双手放在腹部,吐气的时候让腹部扁下去,吸气的时候让腹部膨胀,运用腹部乎吸。记得平吸得越深,越容易把潜意识的感觉带上来。

培训过程中,与会职工全神贯注,积极认真做好笔记,会议过后纷纷表示,此次主题培训非常实用,日后会按照老师所教的方法合理调节自身情绪,无论是生活中,还是工作中与身边人保持良好沟通,随时保持心情愉悦。将以更加积极健康向上的心态,投入到生活和工作中去!